山药苹果牛奶

山药苹果牛奶

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简介
山药营养价值相当高,具有「补而不滞、温而不燥」的特点,相当适合老年人或小朋友食用。所含类似于性荷尔蒙的成份,可作为抗老化、养生保健的食材,长期食用可让皮肤光滑、肤白细腻。※ 须注意的是山药有收敛的作用,吃的时候有一些禁忌,火气大、正在感冒、大便干燥或排便不顺的人,最好不要吃山药,以免加重症状。
材料
苹果120g(约半个苹果量) 日本生山药55g 牛奶200cc
做法
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